Eenmalig consult

Losse consult zijn o.a.:                                                                          

Eenmalige voedingsscan: om te kijken of u de juiste nutriënten inbouwd in uw voedingspatroon.

Ontmoetingsgesprek in combinatie met intake gesprek

Keuze uit diverse voorlichtingen

Analyse huidige voedingspatroon

Eenmalige voorlichting

Diverse workshops

Sport & Voeding

Bewegen programma

Recepten op maat

Combinaties

Meten en wegen

Invullen 3 daags voedingsdagboek en analyse

Invullen 7 daags voedingsdagboek en analyse

Opstellen bewegingsdagboek

Op aanvraag ........

3 maanden programma

Tijdens dit 3 maand durende traject zullen we gezamenlijk uw huidige voedingspatroon en eventueel uw bewegingspatroon gaan aanpassen. De consulten zijn op afspraak.

De activiteiten zijn o.a.:

Voorafgaand hebben we altijd een vrijblijvend en kosteloos ontmoetingsgesprek.

Intake gesprek met meten en wegen

Consult met voorlichting eet je fit en doelen stellen

Uitleg invullen voedingsdagboek en berekening individuele BM waarden

Workshop Ontbijt en keuze voorkeursproducten

Analyseren voedingsdagboek en voorlichting schijf van 5

Opstellen bewegingsdagboek en workshop Groente of Fruit



6 maanden programma

Dit traject is het meest geschikt voor mensen met een te hoge of erg lage BMI.

De zes maanden zijn nodig om een blijvend voedingspatroon aan te meten. Het traject is een verlening op de 3 maanden en bestaat uit:

Voorafgaand hebben we altijd een vrijblijvend en kosteloos ontmoetingsgesprek.

Intake gesprek met meten en wegen

Consult met voorlichting eet je fit en doelen stellen

Uitleg invullen voedingsdagboek en berekening individuele BM waarden

Workshop Ontbijt en keuze voorkeursproducten

Analyseren voedingsdagboek en voorlichting schijf van 5

Opstellen bewegingsdagboek en workshop Groente

Consult met voorlichting verpakkingen lezen

Workshop gezonde tussendoortjes

Consult met voorliching veilig eten

Voorlichting Groente & Fruit

Workshop Fruit

Recepten op maat en voorlichting budget koken.

Beweeg programma

Bij de inname van verkeerde voeding moet extra gelet worden op de juiste beweging  

Niet iedereen krijgt zijn inname energie gelijk aan zijn verbruik energie. Daarom biedt ik naast voorlichting en workshops (over voeding) ook een bewegingsprogramma aan. Het programma is voor iedereen toegankelijk en vereist geen goede conditie.

Het bewegen zal in groepsverband gaan plaatsvinden en we beginnen bij de basis. Rekken en strekken is een groot onderdeel van de training. Een goede conditie is niet vereist want hier gaan we aan werken. Tevens wordt er rekening gehouden met diverse blessures en of aandoeningen.

Het bewegingsprogramma is opgezet, om u in beweging te krijgen. Zodat u na verloop van tijd een gepaste sport kunt gaan beoefenen. We gaan individueel met u beoordelen welke vorm van bewegen op de lange duur haalbaar en houdbaar zal gaan worden.